**Mom N baby**

**Efterfødselstræning og babymotorik.**
**Undervist af Jordemoder og babymotorik-instruktør, Nina Ryevad**

BOOK DIT FORLØB I DAG

Tors. 3, 10, 24 april, 1, 8 og 15. maj
Kl. 15-16.30
Pris: 1299,-
Underviser: Nina Ryevad

UDSOLGT
Tors. 22 maj, 5, 12, 19, 26 juni. og 4. juli
Kl. 15-16.30
Pris: 1299,-
Underviser: Nina Ryevad

BOOK NU
Bemærk at du ved køb tilmeldes kurset, og tilmeldingen er bindende, herunder kan den ikke ombookes. Hvis du er forhindret i at deltage efter dit køb, er du velkommen til at sælge din billet til en anden.

MomNbaby

Bemærk: Dette forløb er på 6 mødegange, hvor barselsbootcampen er på 4.

Dette er forløbet til dig, som allerede har været i gang med træning hos os eller et andet sted. Ønsker du at være en del af et unikt fællesskab for nybagte mødre og deres babyer, er dette holdet for dig. Vi vil mødes hver uge til effektiv træning med inddragelse af din baby - herunder babytummel. Træningen vil have fokus på efterfødselskroppen, og hvordan vi styrker denne. Du får kyndig og evidensbaseret vejledning af din instruktør, Nina. Vi rykker niveauet en tand op fra barselsbootcampen, og laver babytummel for de lidt større babyer (+3 mdr.)

Hvornår kan du starte?
Du kan begyndte på efterfødselstræning på dette hold fra 12 uger efter fødslen.
Vi anbefaler at du har været i gang med træning efter fødslen.

Det praktiske:
Der vil altid være gratis kaffe, te og vand under forløbet. Undervisningen foregår i vores smukke sal på yogamåtter vi har at udstyr. Husk: bevægeligt tøj. Barnevogne kan parkeres ude foran butikken.

Er du medlem i huset kan du få 10% rabat på dette forløb. Skriv til os og vi sender dig en kode du kan bruge.

Forløbet til dig der vil træne med din baby

Som nybagt mor kan det være en udfordring at finde tid og energi til at prioritere sig selv – men det er netop derfor, Mom’n’Baby-forløbet er skabt. Her får du et frirum, hvor du kan fokusere på din egen styrke og velvære, uden at skulle undvære din baby. Træningen er skånsom, men effektiv, og hjælper dig med at genopbygge styrke og stabilitet efter fødslen. Samtidig får din baby glæde af sjove og stimulerende øvelser, der styrker motorikken og giver jer begge kvalitetstid sammen.

Forløbet er ikke bare træning – det er en mulighed for at komme tættere på din krop og genfinde dig selv i en tid, hvor det hele handler om at give til andre. Her får du plads til både dig og din baby, i et fællesskab hvor vi løfter hinanden og deler oplevelsen af livet som mor.