BARSELSBOOTCAMP
Efterfødselstræning & babymotorik
Hør om Julias oplevelse!
BOOTCAMP TIDER
-
Tors. d. 3, 10, 24 april og 1. maj
Kl. 13.00-15.00
Underviser: Nina Ryevad
Pris: 1099,- -
Tors. d. 8, 15, 22. maj og 5. juni
Kl. 13.00-15.00
Underviser: Nina Ryevad
Pris: 1099,- -
Tors. d. 12, 19, 26. juni og 4. juli
Kl. 13.00-15.00
Underviser: Nina Ryevad
Pris: 1099,- -
Bemærk at du ved køb tilmeldes kurset, og tilmeldingen er bindende, herunder kan den ikke ombookes. Hvis du er forhindret i at deltage efter dit køb, er du velkommen til at sælge din billet til en anden.
BARSELSBOOTCAMP
Kom godt i gang efter fødslen!
Her får du babymotorik, babymassage-workshop og effektiv efterfødselstræning i én og samme pakke. Barselsbootcamp er forløbet til dig, der er på barsel og søger træning, der er tilpasset efterfødselskroppen, og som kan laves sammen med din baby.
Vi tager dig i hånden og hjælper dig trygt i gang med træningen efter fødslen.
Vores erfarne og veluddannede underviser arbejder altid ud fra nyeste viden på området.
INDHOLD
Efterfødselstræning
Træningsdelen består af effektiv, funktionel træning, hvor vi bl.a arbejder med genopbygning af kernemuskulaturen. Derudover vil der være fokus på musklerne i bækkenet, arme og skuldre.
Undervisningen foregår i et tempo, hvor alle kan være med, og hvor øvelserne vil blive tilpasset dig og din krop. Vores udgangspunkt er forskelligt, og det vil derfor være individuelt, hvad vores krop har brug for.
Babymotorik
Undervejs i træningen vil din baby blive inddraget i træningsøvelser, der er sjove for både dig og din baby.Der vil derudover være indlagt små pauser, hvor der vil være fokus på motoriske øvelser og sjove kolbøtter for din baby.
Babymassage:
Som en del af bootcampen får du et kursus i babymassage og akupressur til din baby.
Babycafé
Efter træningen vil der blive afholdt babycafé, hvor der serveres te og kaffe.
Her vil vi tale om forskellige emner vedrørende krop og psyke efter fødslen.
Du vil bl.a få viden om bækkenbunden, delte mavemuskler samt hormonpåvirkning efter fødslen.
Hvornår kan du starte?
Vi anbefaler at begyndte på Barselsbootcamp fra 8 uger efter fødslen.
Du kan sagtens starte før, hvis det føles ok for dig og din baby.
Det praktiske
Der vil altid være gratis kaffe, te og vand under forløbet. Undervisningen foregår i vores smukke sal på yogamåtter. Vi har alt udstyr. Husk: bevægeligt tøj. Barnevogne kan parkeres ude foran butikken.
Er du medlem i huset kan du få 10% rabat på dette forløb. Skriv til os og vi sender dig en kode du kan bruge.
nina, jordemoder
Nina har mere end 10 års erfaring inden for undervisning og er uddannet jordemoder samt personlig træner med specialisering i graviditets- og efterfødselstræning. Hendes passion og ekspertise bliver til dagligt brugt ifm. med hendes arbejde i Kids Kollektive samt på fødegangen på Hvidovre hospital.
Nina er dedikeret til at formidle og undervise, og gør dette på en både empatisk og humoristisk måde. Hun har en dybdegående forståelse af kvindekroppens anatomi og fysiologi, og sørger for altid at være opdateret med den nyeste viden og forskning på området.
Med erfaring fra over 600 fødsler og som mor til sønnen Atlas, bringer Nina både professionel og personlig indsigt i sine kurser. Hun er også uddannet i personlig træning, gravidyoga, baby- og børnemotorik og babymassage, hvilket gør hende til en alsidig og kompetent underviser, der kan hjælpe jer godt gennem hele graviditets- og efterfødselsperioden.
SMUKKE RAMMER I HJERTET AF FREDERIKSBERG
placering og kontakt
Adresse: H. C. Ørsteds vej 48A
1879 Frederiksberg
Tlf. +4544182288 åben alle hverdage mellem 09.00-12.00
Mail: info@kidskollektive.dk
Metro & Bus: 3 min. fra Forum metro st. 1 min. fra 1A og 2A